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年轻女人练瑜伽能丰胸吗
2023-11-04

现如今,随着这个经济生活的不断发展,很多女性都不想自己在家里做家庭主妇,他们都希望在工作上能够闯出一片天地你实现自己的人生价值。但是因为很多白领女性对于自己的胸部发育不满意,从而造成了他们在职场交际方面显得越来越不自信,而严重地影响了他们的工作效率。其实练瑜伽对丰胸是有一定疗效的,那么年轻女生练瑜伽能丰胸吗?

第1式:外侧画圈

Smart Tips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

第2式:手肘提胸

Smart Tips:这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。

Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

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第3式:屈手挺胸

Smart Tips:注意腰部要挺直,胸部要挺起,双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿,这样效果会更显着。

Step 1:举起双手,屈曲双手, 手掌放于脑后,先吸气,手肘与耳朵平衡。

Step 2:呼气, 将上半身向左移, 尽量移至极限, 然后慢慢回到原位。

Step 3:吸一口气,慢慢呼气,再将上半身向右移,每边重复5次。

第4式:合十提升

Smart Tips:这组动作能改善胸部外扩,令两边胸部线条更紧致。注意,身子要尽量挺直,不要驼背。

Step 1:吸气, 挺直站立, 双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧,并向内用力。

Step 2:慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒, 重复10次。

通过以上几段文字的一个详细的讲解,相信广大女性对于女生练瑜伽能丰胸吗这个问题,应该都有了一个更加全面深刻的认识了吧!除此之外,我还要说明一下,针对丰胸的专业瑜伽是非常需要专业知识的,因此我们千万不要盲目的进行操作,最好找一些行家来做一个指导,这样才能更好的达到丰胸的目标。

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